▍什麼是手腕穩定度呢？
手腕的位置會影響手掌內小肌肉的張力，當手腕自然上翹20-30度時，手指會呈現較屈曲的姿勢有利於手掌內小肌肉做抓握的動作。
▍手腕穩定度會怎麼影響握筆姿勢呢？
- 影響寫字的速度
- 筆跡較深(寫字時較用力)
- 懸腕(手懸在空中無靠在桌上)
- 影響寫字的準確性
- 容易手痠
▍我們可以怎麼幫助孩子呢？
訓練手腕穩定度的方式常常是以讓孩子的手腕維持正中、往上翹、手腕和手臂垂直，不往外側或往下傾倒，或是練習轉動手腕的動作，但是只讓孩子單純維持這些姿勢可能很快就會覺得無趣了，讓我們一起來看看可以怎麼把這些動作融入日常生活及遊戲中吧！
- 自主進食
一歲可以開始練習用湯匙自己吃飯，在一歲時可能會呈現掌心朝下、反手餵自己的動作，這時候因為手腕穩定度還沒有成熟，可能會亂挖、弄得到處都是，這是很正常的，經過練習之後會越來越進步的，而當兩歲以後在使用湯匙時，可以引導孩子將掌心朝上練習吃飯、喝湯，或是拿有兩個把手的水杯喝水。
- 切菜玩具
可以讓孩子練習使用菜刀玩具切菜，但是孩子可能會傾向用自己習慣的方式切菜，像是手腕朝外側的壓，但是我們會希望孩子練習手腕維持正中、手臂直上直下的方式切菜，所以可以刻意把食材放成直的，就可以自然誘發孩子的手腕穩定度囉！
- 壓黏土、切黏土
請孩子手腕跟手臂是呈90度、以CPR的手勢壓黏土，如果小朋友是用拳頭捶，可能就沒有辦法訓練到手腕穩定度，因此我們可以請小朋友站起來壓黏土，會更可以讓孩子自然呈現手腕往上翹的動作，或是用鐵尺、玩具菜刀切黏土這種比較硬、比較難切的東西更適合年紀大的孩子喔！
- 在牆上或是地上畫畫
可以將紙貼在牆上，或是將紙張放在地板上，讓孩子自然將手腕翹起來畫畫，但要注意小朋友的姿勢要手腕貼平地面或牆面，不要變成懸腕畫畫囉！
- 轉蓋子、轉門把
可以讓孩子自己練習轉開寶特瓶瓶蓋、牙膏的蓋子、筆的蓋子，或是轉動家中的門把，不論家裡是旋轉式的喇叭鎖或是壓式的水平鎖，都可以練習到精細動作，或是也可以由大人先把鑰匙插入門把中，再請孩子幫忙把門把轉開，當孩子可以自己執行越來越多的生活自理活動，也能夠增加孩子的成就感及自信喔！
- 倒水、澆水
可以在洗澡時跟孩子玩消防員遊戲，用有把手的小水杯、小水桶練習裝水，並維持手腕翹起來的動作，把水倒到另一個碗裡，或是澆到花盆中，並且可以提醒孩子手腕不能倒下去、要翹起來，水才不會流光喔，也可以在日常生活中，請孩子當小幫手幫忙用茶壺倒水，但是要注意出水口的孔洞大小以及裝水的量，才不會漏出太多，造成清理太過麻煩喔！
- 做飯糰及小餅乾
可以請孩子用湯匙去挖飯，觀察孩子是不是以掌心往上的姿勢挖飯，或是跟孩子一起做餅乾，以手腕跟手臂呈90度的姿勢揉麵團，就可以做出屬於親子間的小飯糰及餅乾囉！
- 刷牙及擰毛巾
在早上及睡前可以讓孩子自己練習刷牙、洗臉，雖然一定會刷不乾淨，但是刷牙過程中可以練習轉動手腕的動作，而在洗臉的時候則可以讓孩子自己擰毛巾，訓練手腕往上翹、往下扭轉的動作，可以邊練習生活自理能力，也可以邊訓練精細動作。
- 雙手推重物、倚牆伏地挺身及倒立
在父母的陪同下，可以讓年紀較大的孩子練習手撐著牆伏地挺身，或是腳靠著牆壁倒立，這些都是很好讓孩子的手腕呈現90度，訓練手腕穩定度的動作喔，或是也可以讓孩子當快遞員，手臂打直、手腕成90度，用身體的力氣往前推重物或是箱子。