孩子容易分心?試試10個提升注意力的原則
兒童發展中心 | 黃暄雯 職能治療師

▍活動前預告

活動開始前,先告知孩子活動流程與步驟。
 

▍陪伴孩子

陪伴能鼓勵孩子專心得更久,家長可在旁看書或處理個人文件。
 

▍幫助孩子提升動機

興趣與動機是專注力最重要之因素,透過圖像化、生活化、創造成有意義或適當挑戰的情境,讓孩子願意進行遊戲,例如看繪本第一次上街買東西,而中午帶孩子實際體驗繪本內容。
 

▍一次做一件事

只專注於當下任務。
 

▍漸進式提升孩子注意力

計時了解孩子每項任務的注意力時間,建立基準點後,增加2-3分鐘,讓孩子挑戰看看,是否能持續更久。
 

▍以視覺化圖像提示實際花費的時間

可使用沙漏或計時軟體(例如:time timer)。
 

▍讓任務變有趣

將任務變成挑戰、遊戲或競賽。
 

▍適當利用獎勵機制

要以能發揮影響力、頻繁的和彈性的方式提供獎勵,完成工作或在特定時間內完成時發點數,例如:和孩子約定在10分鐘內收玩具,可以得到好寶寶章或貼紙。
 

▍當孩子完成任務後,讓他去做某件期待的事

交替使用孩子最愛或次愛的活動。
 

▍若孩子專注於任務,就稱讚他

不將焦點放在孩子不專心的時候(一直嘮叨或提醒孩子繼續作手邊的任務),應著重在孩子表現專注時給予關注和稱讚。

 
運用這10個原則,一起提升孩子的專注力吧!