從幼兒園進入小學時，孩子難免會經歷一段陣痛期，不只要面臨第一次與朋友的分離，小學與幼兒園的生活作息也大不相同，而我們可以怎麼幫助孩子渡過這段陣痛期呢？
 

幼兒園與小學大不同

首先讓我們來看看在小學及幼兒園作息上有哪些需要適應的地方呢？
 

▍ 到校時間

大部分的幼兒園會希望孩子九點前到校，到學校大家一起吃早餐，而進入小學後，老師會期許孩子在七點半左右到校，並且希望孩子先在家中吃完早餐，到了學校後就準備早自習及抄寫聯絡簿，因此作息改變對孩子來說也是一大挑戰。
 

▍ 課堂時間

幼兒園的課堂時間較短且較為彈性，老師會觀察孩子上課的狀態，當孩子坐不住、注意力分散時，老師會安插其他活動做轉換，另外幼兒園的教學目標圍繞在生活自理、誘發兒童主動性，因此只要孩子提出想上廁所，老師通常會同意孩子在課堂時間如廁，但進入小學之後，課堂時間固定是40分鐘，依照學校鐘聲有明確的上、下課及午休時間，孩子要把握下課時間如廁、聊天、玩耍，而孩子常遇到的狀況就是上課了才想上廁所、玩過頭忘記回教室等，因此課堂時間改變也大大的考驗孩子的注意力及時間分配。
 
 

我們可以怎麼幫助孩子呢？

在瞭解上述幼兒園與小學不同之處後，我們可以從大班開始就讓孩子慢慢適應入小學後的生活，那該怎麼做呢？我們一起來看看吧！
 

▍ 良好生理狀態

良好的生理狀態包含睡眠及飲食，充足的睡眠時間可以幫助孩子維持精神及注意力、有更好的問題解決能力，根據美國國家睡眠基金會的睡眠時間，建議國小兒童每天須睡9~11小時，因此如果是七點半到校，建議在九點前準備入睡，而可能影響孩子的睡眠原因包含：白天的活動量不夠、看電視時間離睡覺時間太近、白天小睡時間太長等。
而飲食上也須多加留意，油炸食物、糖果、飲料與加工品可能影響孩子的注意力，造成小兒肥胖等問題，如果孩子已經養成習慣了，我們可以用天然食物取代垃圾食物，例如：自製水果冰棒、以蛤蜊及洋蔥當作食物天然鮮味來源，以減少對身體的影響。
 

▍ 練習聽鐘聲

在入小學前我們就可以在日常生活中讓孩子練習聽鐘聲，從十分鐘的靜態活動開始練習，並且先跟孩子預告我們在這十分鐘要練習寫注音、做精細動作的任務等，等聽到鈴聲響起時，代表休息時間到了，我們可以玩一些動態活動，並且在休息時間快結束時可以提醒孩子，再三分鐘我們就要繼續練習串珠囉，你有沒有想去上廁所呢？等到孩子習慣聽鐘聲後，我們可以再把靜態活動的時間拉長，慢慢增加到與課堂時間相同的40分鐘。
 

▍ 日常練習

我們可以使用視覺化的清單讓孩子瞭解每天早上該做的行程有哪些，例如：刷牙、洗臉、換上制服、準備書包、帶餐盒等，當孩子養成習慣後也可以減少出門前的準備時間喔！


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