玻璃心的性格，可能源自於孩童時期。雖然大人會覺得小孩子遇到的都是小事，但孩子的人生觀就是從這些小事堆積而成的。

畫圖被嘲笑、積木疊得不夠高，孩子一次次經歷的這些小小挫敗，如果缺乏友善的引導，有可能會讓孩子的挫折忍受度越來越低。

挫折忍受度低的孩子，遇到事情就比較容易情緒暴走，也容易想得太多，導致不敢跨出開始的那一步。不過沒關係，一切都還來得及！現在開始，我們可以從生活中的小事，帶著孩子一起學習，一起成長。
 
今天由暄雯職能治療師，為大家提出了8個增進孩子挫折忍受度的原則，家長在帶著孩子練習的過程中，可以把同樣的心態用在自己身上。

好好照顧自己，才能好好照顧孩子。

【原則1 讓孩子拆解任務，漸進式達成目標】

將大目標拆解成多個小目標，用漸進式的方式達成，可以降低挫折感，讓孩子體驗到成功的經驗。
 

【原則2 同理孩子的感受，給予陪伴】

說出孩子在意的事情與情緒，同理孩子挫折時的心情。告訴孩子沒關係，讓孩子知道無論如何大人會在身邊陪伴你，一起想辦法解決。
 

【原則3 鼓勵孩子，相信他可以做到】

鼓勵孩子做得好的部分，對孩子有信心，相信孩子可以處理與面對挫折。
 

【原則4 培養孩子不怕犯錯的能力】

讓孩子知道錯誤只是一種練習的過程，著重討論下次怎麼改變，就可以更好。
 

【原則5 教孩子冷靜的方法】

提供孩子冷靜策略(例如：擁抱、喝水、離開現場等)，先從開放式問題，詢問孩子：「有甚麼方式可以冷靜呢？」，如果孩子回答不出來，也可以用二選一的方式讓她自己選答案，然後給孩子足夠的時間自己練習，讓孩子體驗自己有處理情緒的能力。
 

【原則6 給孩子主動思考、解決問題的方法】

透過開放式問題或二選一/三選一的方式，讓孩子決定如何克服學習的挫折。
 

【原則7 讓孩子透過經驗，建立自我價值感】

反覆練習問題解決的策略，讓孩子發現自己是有能力解決問題的。
 

【原則8 讓孩子改變自我認知與信念】

大人可以協助孩子了解「就算沒有那麼完美，爸爸媽媽還是愛你，因為你就是你自己」、「我們都會被無條件接受，是因為我們是我們本身，而不僅因為我們做了甚麼或能做甚麼」。

以上８個原則，大家可以記在心裡。當孩子遇到困難，尤其是在學習新事物時，可以靈活運用這些原則，讓孩子感受到爸媽的支持！