您不需要當100分的媽媽，不用對自己嚴格要求，馬馬虎虎每日生活過得去就可以，畢竟每個人都有第一次為人父母的菜鳥期。

 

嚐試副食品

隨著寶寶的成長，在四個月至六個月期間可以開始慢慢加入副食品，補足寶寶其他營養所需外，也會增進寶寶吞嚥咀嚼的口腔動作功能，為日後飲食作準備。

副食品是以湯匙餵食寶寶，一般給予的順序是由「食物泥」開始，質地由流質→半流質（糊狀）再進展到「壓碎切碎的食物」，最後再進展到「切塊切片的食物」。

至於食物類別並無嚴格限制，但是一般建議：先給米麵食類的「澱粉」以及「蔬果類食物」（4～8個月之後），接著才是豆類製品、蛋類以及魚肉類食物（7～8個月之後）。

另外，初步的副食品多採取單一類食物，之後再做混合式的添加，目的在於讓寶寶有較多機會學習單一食物的味道。

 

0～1歲寶寶進食與吞嚥能力發展里程碑

4～6個月

寶寶的消化系統發育較成熟，也準備好學習吞嚥動作，家長可嘗試餵食副食品。

寶寶因為還不懂吞嚥的訣竅，一開始會用舌頭將食物推出，是很正常的，家長可別急著要他吞下。

此時期的副食品重點不是寶寶吃了多少量，而是要和他建立良好的互動及用餐經驗；即使寶寶一口都沒吃也要抱抱他、對他笑一笑，讓他覺得吃副食品是件快樂的事。
 

6～9個月

為了幫助寶寶熟練吞嚥和咀嚼能力，讓寶寶採坐姿並用湯匙餵食比較恰當（還不能自己坐穩的寶寶，需協助他坐著）。

此時寶寶開始長牙，喜歡把東西往嘴裡塞，需要消耗更多能量以維持活動力，家長除了可以準備手指食物，例如蔬菜條，或烤吐司條讓他自己吃、順便磨牙之外，還得提供具備熱量及鐵質的「半固體」食物，增進寶寶的咀嚼能力，這對寶寶腦部和語言發展很有幫助。
 

9～12個月

寶寶可以吃的食物已和成人大同小異，只要將食物切碎成小塊即可直接餵食，但不須添加鹽調味，若想添加風味促進食慾，可用昆布、蛤蜊等天然食材取代。

寶寶的視動協調能力也比之前進步很多，家長可嘗試著讓寶寶自己拿湯匙，不過要有心理準備，散落在餐桌旁的飯菜可能比進到寶寶胃裡的還要多。

此外，嚐試副食品的期間，寶寶因為奶類攝取減少，家長得留心寶寶鈣質的攝取是否足夠，適量補充黃豆、魚類和雞蛋等食品，以確保寶寶骨骼發育喔。



 

頭頸部力量

四個月寶寶從新生兒期進入到嬰兒期，寶寶的頭頸部力量已經開始蠻有力氣的了，可以轉動頭部並抬起來，甚至可以抬高至90度，寶寶開始會想以直立的視野看看這不同的世界。

您可以從日常生活照顧來上看看寶寶頭頸部是否有力量：

• 當寶寶精神好時，大人扶抱寶寶可採直立式扶抱，大人的一手抱著寶寶，另一手僅需輕扶寶寶的肩膀背部即可，看寶寶頭部和上半身是否可以維持撐直至少10秒鐘。

 

• 趴著玩時，雙手手肘撐地，能否自己將頭抬起來，且能維持數秒鐘。

 

• 躺著換尿布或更衣後，可以大人雙手牽握著寶寶雙手，扶握住寶寶手腕給予拉力讓寶寶作出仰臥起坐的姿勢，拉起的過程中看寶寶的頭是否可以與背呈一直線，不過度後仰。

 

口水疹

收涎收答答，乎你健康熬大漢，四個月收涎時，傳統習俗上會幫寶寶收口水。

四個月寶寶口水分泌量開始增加、頭頸部也比較有力量，大人扶抱或自己在玩時，頭部直立的姿勢也開始增多、寶寶也開始會拿物品放嘴巴含咬，以致口腔內的口水會從嘴角流出，寶寶胸前一片溼甚至雙頰和下巴都紅通通，這討人厭的口水疹也代表著寶寶長大了。

口水疹是一種皮膚發炎的現象，主要是因為唾液停留在皮膚上的時間較長，而導致唾液中的消化酵素，有機會溶解掉表皮最外層的「角質」所造成的傷害。

輕微的口水疹不會造成寶寶痛癢，不過當角質層不斷受到唾液中的消化酵素溶解，從發紅、脫屑，使寶寶發癢的現象就會陸續發生。

而當寶寶會癢，就會開始磨蹭舒緩患處，或者是用手去抓，皮膚就容易出現傷口，此時就怕會有細菌感染的問題。輕微的口水疹並不需要用藥，但當發展成細菌感染，就不得不用藥治療。


 

改善及預防口水疹的方法

口水不久留

當寶寶流口水時，家長可以拿出柔軟的紗布巾以按壓的方式輕按吸乾寶寶的口水，盡量不摩擦並保持寶寶唇部及臉部的清潔。
 

擦拭保濕乳液

為了避免肌膚過於乾燥而發癢，家長可以在寶寶的唇部及臉部周圍，擦拭薄薄的乳液，也能不讓口水直接接觸到皮膚。

剪短指甲

擔心寶寶癢而抓破皮膚，家長可以幫寶寶把指甲剪短，至少抓癢時，對皮膚產生的傷害也能較小。

勤洗手與寶寶接觸

大人身上及雙手帶有很多細菌，在與寶寶互動前務必先洗手再碰觸寶寶，平時也盡量不要親吻寶寶的臉及手，避免大人的唾液殘留在寶寶臉上，當寶寶已經有口水疹時，就不要再摸寶寶的臉，讓寶寶的臉可以乾燥舒爽的修復。

 

食物過敏

此時期寶寶開始嚐試副食品，家長需多留意寶寶的皮膚及排便狀況，以查看寶寶是否有過敏現象。

過敏體質是會遺傳的，建議家族中若有過敏病史，像是如果有家人對某樣食物過敏，那寶寶對該食物過敏的機率極大，可以等寶寶再大一點，之後再慢慢少量給予嚐試。

食物過敏通常在吃了會引發過敏食物之後，最快30分鐘~2小時之內就會發生，而且大部分的症狀持續不會超過一天，症狀不會突然變好又變壞，也就是在下一次接觸到致敏物之前，症狀不會反覆發作。

食物過敏的徵狀是透過「皮膚」、「腸胃道」及「呼吸道」呈現出來。


 

皮膚徵狀

最常見的是急性蕁麻疹，包括：臉、四肢、全身的皮膚有類似被蚊子咬的紅腫包包，感覺很癢。嘴唇、耳朵、眼睛也可能會紅腫，有搔癢感。通常來得快去得也快，家長要注意發紅疹塊時別讓寶寶抓破即可。
 

腸胃道徵狀

常見的有脹氣、拉肚子、肚子絞痛、嘔吐、肛門口可能有一圈紅紅的過敏圈等。
 

呼吸道徵狀

包含流鼻水、打噴嚏、喉嚨痛、說話燒聲、喉頭水腫等。


若確定寶寶是食物過敏後，再來就要找出致敏物是什麼，避免短時間內讓寶寶再度吃到這些不適合的食物，您可以：

• 不要把多樣食物混合在一起做成冰磚，一次只給一種疑似引起過敏的食物，然後密切觀察寶寶的反應，嘗試幾次後自然就能找出致敏食物了。停吃致敏食物的2~3週內，寶寶的過敏症狀通常就會有明顯改善。

 

• 寶寶的「食物過敏」不一定是永久性，這次吃會過敏，不代表下次也會。家長可以自行斟酌，或改成少量多次給予。

容易過敏的食材列出如下：